臥室

1. 大枕頭不要放在嬰兒床上“絕對不要在寶寶的床上放過大、過軟的東西哦！很多家長喜歡在嬰兒床上放個毛絨玩具，還有人會像王越一樣，放個超大、超卡通的大枕頭。但別忘了，寶寶的睡眠比成人沉，他睡覺時如果被枕頭壓住了鼻子或嘴，很有可能出現憋氣、呼吸不暢。因此一定只能在寶寶的床上擺基本的生活用品！”

2. 嬰兒床小心油漆材質“一般來說，木質嬰兒床要比鐵質的更安全些，寶寶無意間碰到床角，也不會受太大傷害。在歐洲，大部分嬰兒床都是無油漆純實木的，但在國內，為了美觀，很少能見到紋路清晰的無油漆嬰兒床。大部分人都會像王越一樣，買聚酯漆或水性漆的木床。水性漆是好的選擇，因為它的味道較小，而且揮發得比較快。”

3. 羊毛毯還是雪尼爾毯？

“雪尼爾毯這幾年的銷售趨勢不錯，好像有快超過羊毛毯的架勢。雪尼爾毯主要有幾種不同的材質：純棉的，超細纖維的和亮光維納斯的，王越使用的應該是超細纖維的。超級纖維的雪尼爾毯打理起來相對方便，但很容易起毛，在室內不開窗的情況下，毛毯中的纖維元素容易讓人產生過敏元，當然前提是居室主人是過敏性體質。純棉的雪尼爾毯不太好打理，但從健康安全功能來看，似乎比超細纖維更強些。”

4. 壁紙顏色要溫暖

“王越對壁紙顏色的選擇非常好。就臥室而言，墻壁和壁紙的顏色尤其重要。首先我不建議選擇太濃重的顏色，比如綠色、明黃色等，艷麗的顏色會讓大腦皮層神經細胞持續活躍，有可能導致失眠，甚至改變你的性格。傳統的白色墻壁是安全的選擇，但白色是‘距離色’，如果你和另一半同居一室，太多、太明亮的白色容易讓你們產生隔閡感，尤其在大吵一架之后。在臥室中，好的顏色是米白色配上一點點淺紅或淺粉色，王越使用的碎花壁紙就是不錯的選擇。”

5. 大個頭時鐘讓你失眠

“你臥室里的時鐘是否有滴答滴答的走針聲響？我一再建議，不要在臥室里放太大的時鐘，哪怕它遠離你的床。走針聲響屬于極低音頻，但這種音頻持續‘播出’，仍會影響你的睡眠質量，甚至有可能打亂你睡眠時褪黑素的分泌。我遇見過不少睡眠困難的病人，后來發現，解決他們失眠的辦法非常簡單，也非常一致，那就是拿走他們臥室中的時鐘。”

6. 鮮花

“大多數花是白天通過光合作用吸收二氧化碳、釋放氧氣的，但到了晚上卻恰恰相反。很多人常常向醫生抱怨，認為自己在睡覺時呼吸不暢，這可能和窗臺上的鮮花在和你爭奪氧氣相關。因此我建議，白天在臥室里放一些花沒錯，到了晚上一定別忘了把它們移走。當然，蘆薈是個例外，因為它是唯一一種24小時釋放氧氣的植物。另外，對于家里有孩子的人來說，有些花要格外注意。蘭花會讓孩子的大腦神經持續興奮，讓他們睡不著覺，而紫荊花卻有可能誘發小兒哮喘。”

7. 墻壁插頭要安全

“當我看到王越臥室里的插頭時，幾乎驚叫出來。請諸位一定、一定注意：如果家里有孩子，千萬別忘了在插頭上貼一塊透明膠布，以防止淘氣的孩子把手指好奇地插進去！你也許覺得腳下的插頭不引人注意，但別忘了，你的孩子還沒長到一米高，他眼里的插頭可是一個他視線之內的、很需要關注的東西呢！”

8. 音箱有輻射

“近日，世界衛生組織（WHO）在‘國際電磁場研究計劃’中，列舉了幾種對人體產生巨大電輻射的日常家電。排行第一的是微波爐，排行第二的不是電腦或電視機，而是音箱！而且，音箱的輻射和大小關系不大，音箱功率越大，電輻射水平越高。如果你的臥室里充滿了過多電輻射，那么不光你的睡眠治療會備受影響，你的脾氣、心情也會隨之改變。因此，我建議在不使用音箱時，一定別忘了拔掉電源線，以大程度地減少電輻射。”

9. 空調扇or空調？

“常有人問我：空調扇和空調哪個是更好的選擇？空調的工作原理是把室內的濕氣抽出，讓人體感到舒適。而空調扇正好相反，它在降溫的同時還有保濕的作用，它的工作原理是用風吹過水，然后使水蒸發，從而使溫度降低。我覺得這兩者的選擇主要看居室主人的體質。如果你經常發現自己的舌頭顏色鮮紅，小便顏色暗黃，那么你就屬于濕性體質，千萬不要選擇空調扇。”

廚房

1.頂燈不要太明亮

“在現代家庭中，很多人喜歡在大廚房里擺一張餐桌，這時選擇頂燈的顏色格外重要。如果你想刻意少吃一點，就不要選擇60瓦以上的頂燈，明亮的燈光會增加人的食欲。另外，淡紅色、淡黃色之類的暖色燈光也會讓人在不知不覺中多吃不少。”

2. 燜燒鍋要少鹽

“我覺得，燜燒鍋可以從某種意義上代替微波爐。為什么這么說呢？燜燒鍋大的好處就是保溫，而且是不插電保溫。比如說，把剛剛炒好的番茄牛肉放進燜燒鍋中，晚上下班回家，牛肉就能被燜燒鍋中的溫度燉得很爛，不光入味，還能保持很好的食用溫度。重要的是，它能節省少60%的耗電量。但使用燜燒鍋時一定要注意，燜燒鍋會讓調味品入味很深，所以在烹飪時，使用比平時少三分之一的鹽分、糖分就可以了，要不會導致食物的味道過于濃重。”

3. 小心木質果盆

“木質果盆在使用時一定要小心。木吸水，在潮濕的環境中，木頭中的水分是很難揮發的。如果天氣較為潮濕，那么木頭中的水分會潛移默化地腐蝕果盆中是水果，讓水果加速老化。其實，金屬質地或玻璃質地的果盆是更好的選擇。”

4. 炒鍋別蓋蓋

“對于主婦而言，即使平時不炒菜，我也建議你們不要為炒鍋蓋上蓋。要知道，細菌在食物環境中生長速度快，炒鍋中或多或少存留著食物分子，再加上殘余油脂的作用，細菌的繁殖和傳播會在封閉環境中變本加厲。因此別忘了，一定要常給炒鍋新鮮的空氣，讓它和人一樣 自由呼吸 ！”

5．抽油煙機及時清潔

“每過一段時間，抽油煙機就應被清潔一次，不光王越，大部分主婦都會把清潔出來的廢油扔掉，其實廢油是很好的“祛油污劑”，可以用它來擦窗戶、換氣扇和白瓷磚。只要用毛巾蘸一點就可以了，這樣做既環保，又能節約資源。”

BOX：主婦王越經驗推薦——“冰箱助手”保冷袋“我經常會碰到這樣的問題：有些東西放在冰箱里，會變得硬邦邦，而且低溫還會讓部分營養流失。但放在室溫中又會壞，該怎么辦？保冷袋算是個特別好的選擇，它可以讓食物保持低溫，但溫度低得又不會特別離譜。而且這種袋子可以帶到超市里去，把冰激凌放進去，也不會化。我強烈建議大家在家里的廚房里也放個保冷袋，它可以成為很好的‘冰箱助手’。”

衛生間

調小蓮蓬頭水量“使用蓮蓬頭時一定要注意，千萬不要用它的大水量。原因很簡單，蓮蓬頭是舶來品，它是按照歐美人的體型和體格設計出來的，如果你使用大水量，所承受的就相當于一個身材高壯的歐洲男子所能接受的力度。一次兩次，你可能會覺得很舒服，但是久而久之，超大的水量不光會讓你的真皮細胞發生撕裂，加速老化狀態，還會讓你的脊椎、肩膀、腰部受力過度，從而影響骨骼生長，讓它們產生變形。對于亞洲女性來說，使用蓮蓬頭所能供應的三分之二水量就足夠了。另外，對于有男孩的母親而言，在為孩子清洗下身時，好使用更加柔和的水量，以免讓小孩子的睪丸受到過大沖擊。”

每人要有專用浴巾

“我注意到，王越家只有一塊浴巾，也就是說，這塊浴巾是她、她丈夫和她的兒子共同使用的。其實，每個人都應擁有各自的浴巾，不管使用者在身體和精神上有多親密。每個人身體上的細菌群體是不一樣的，使用同一條浴巾，不光會傳播某種意想不到的疾病，還有可能打亂你們身體上的細菌群體構成，從而降低免疫力。另外，我建議大家使用純色浴巾，作為一種親膚產品，浴巾上面的圖案過于花哨，說明它經歷了更多的化學工序，這樣一來，它很可能會給皮膚帶來一些小麻煩。”

衛生紙不是越白越好“什么樣的衛生紙算是好衛生紙？絕對不是越白約好！紙張的原始顏色不是純白色的，如果衛生紙顏色過白，說明在制作過程中加入了大量漂白劑或其它化學原料，這些原料都會給身體帶來難以估計的傷害。從感官上看，好的衛生紙比較純色、潔凈，有一些皺紋，但很均勻、細膩、沒有洞眼。在選擇時，你還可以用手指摸一下，如果衛生紙有掉粉甚至掉毛，就不要買了。”

馬桶圈要經常清潔“我看過一項統計數據，32%的馬桶上有痢疾桿菌，其中一種名為‘宋內’的痢疾桿菌在馬桶圈上存活的時間長達17天；另一份實驗報告也指出，將1億個脊髓灰質炎病毒投入馬桶內，濺到座圈上的病毒竟有3000個。污染如此嚴重的地方恰恰和人們皮膚的接觸親密，因此要重點進行清潔，建議你每隔一兩天應用稀釋的家用消毒液擦拭。王越沒有用布制的墊圈，因為在布制環境下，細菌的生長速度會更快。不過如果有條件，我建議你換一個具有抗菌功能和防濺設計的座便器。 ”

常備女性清潔濕巾“在女人的生理期，僅僅是勤換衛生巾就能解決問題嗎？我覺得王越使用的女性清潔濕巾是個很好的選擇。清潔濕巾中含有溫和的弱酸成分，能有效抵御外界細菌侵襲。而且它還能增強女性下體的免疫能力和抵抗能力。在生理期間，除了多清洗下體一樣，選擇這樣的清潔濕巾確實非常明智。”

專家張華專業推薦——薰衣草味洗浴產品“我個人非常喜歡薰衣草的味道，能在王越的衛生間里看到薰衣草系列產品，讓我有遇到故知的感覺。薰衣草有很強的減壓作用。而且很多中國人都會像王越一樣，把衛生間和洗浴間合二為一，這樣一來，就更需要薰衣草香來中和衛生間的不良味道，作為‘浴室助手’，它們能為蓮蓬頭和浴缸周圍保住一分清新的空氣。不管是薰衣草洗浴液，還是薰衣草發蠟，放在衛生間里，都會讓人有心曠神怡的感覺。”